English
Kineziterapija je oduvijek dio svakog rehabilitacijskog procesa. U Ortospini nam je fokus vježbanja na pravilnom svjesnom pokretu prilagođenom za svakog pojedinca. Nudimo najpriznatije rehabilitacijske koncepte vježbanja.
Prilagođavamo rad svakom pojedincu
Individualne vježbe
DNS
Dinamička neuromuskularna stabilizacija
Vježbe se baziraju na razvojnoj kineziologiji čovjeka, u dobi od 3 mjeseca do godine dana života svaka zdrava beba se razvija po određenim neurološkim obrascima kretanja. Ove obrasce i položaje primjenjujemo kod odraslih kako bi uspostavili narušen obrazac disanja,kretanja a time i stabilizaciju trupa koja nam je ključna za pravilno gibanje mišićno – koštanog sustava.
Vraćanjem intrabdominalnog pritiska i osvještavanjem pravilnih obrazaca u razvojnim položajima pacijent dobiva sigurnost u izvođenju pokreta, kao i balans u radu mišića, te prevenira nastanak ozljeda i bolova.
Individualne vježbe
Stott Pilates Reformer
Reformer je najučinkovitija pilates sprava koju koristimo u rekreativne i rehabilitacijske svrhe.
Kod reformera se ističe njegova multifunkcionalnost, a vježbe se mogu izvoditi u raznim pozicijama sa dodatnim rekvizitima uz mnogo varijacija.
Vježbanje na reformeru daje najbolje od pilates metode: izduženost, snagu, izdržljivost i fleksibilnost mišića, te balans uma i tijela.
Svaki trening je individualan i prilagođen posebno vama i vašem stupnju spremnosti, tako da će na reformeru jednako uživati početnici, napredni vježbači i sportaši navikli na intenzivne treninge.
U Ortospini nudimo individualno vježbanje na reformeru ili u paru, a pod nadzorom ste fizioterapeutkinje, certificirane Stott pilates instruktorice Anamarije Ladašić.
Individualne vježbe
Vježbe za skoliozu po Katharini Schroth
Schroth metoda svjetski je priznata konzervativna 3D terapijska metoda za osobe s deformacijom kralježnice (skolioza, kifoza, lordoza). To je proces specifičnih vježbi, mobilizacije i pozicioniranja koji se bazira na tzv. rotacijskom disanju.
Vježbe su određene individualno, ovisno o vrsti i ozbiljnosti krivulje. Ciljevi metode su smanjiti progresiju, postići simetriju trupa te postići statičko – dinamičku posturalnu kontrolu i stabilnost. Kako bi se ciljevi postigli, bitno je naučeni individualni program vježbi provoditi svakodnevno te ih primjeniti u aktivnostima svakodnevnog života.
Preporučaju se uglavnom djeci i adolescentima u dobi od 10 do 18 godina, kada se naviše može utjecati na skoliozu, no i odrasli imaju benefite od ove metode.
U Ortospini provodimo Schroth metodu pod nadzorom licenciranog Schroth terapeuta.
Grupne vježbe
Medicinska rekreacija
Rekreacija u manjim grupama (max 7) namjenjena je onima koji žele vježbati prvenstveno zbog zdravlja i prevencije.
Polaznici uz nadzor fizioterapeuta unutar jednog sata dva puta tjedno vježbanjem razgibaju tijelo, istežu i jačaju mišiće koristeći vlastiti pokret i rekvizite koji se svaki dolazak mijenjaju.
Vježbe su u jutarnjim i popodnevnim satima.
Pilates
Opće poznat je učinak pilates vježbi te smo omogućili vježbanje u manjim grupama 2 puta tjedno u večernjim i jutranjim satima za one koji uživaju u ovoj vrsti vježbanja.
Grupne vježbe
Grupne vježbe za trudnice
Grupne vježbe za trudnice u pružaju siguran i prilagođen oblik tjelesne aktivnosti kroz sve faze trudnoće. Vježbanje se odvija u malim grupama, uz individualizirani pristup koji uzima u obzir tromjesečje trudnoće i opće zdravstveno stanje svake polaznice.
Program uključuje vježbe snage i stabilnosti, istezanje i umjereni aerobni trening, sve prilagođeno promjenama koje trudnoća donosi. Poseban fokus stavlja se na tehnike disanja i relaksacije, koje mogu pomoći pri smanjenju napetosti i olakšati porod.
Uz stručno vodstvo i podršku drugih trudnica, ove vježbe ne samo da jačaju tijelo, već i potiču osjećaj povezanosti, ravnoteže i psihofizičke pripreme za dolazak bebe. Program se temelji na suvremenim preporukama za prenatalnu aktivnost i pruža kvalitetnu pripremu za porod i oporavak nakon njega.
Dogovorite termin pregleda
Kontaktirajte nas i krenite u proces olakšavanja vaše boli